本文刊載於自由時報2月18日健康醫療版】
圖‧文／李舒晴

近年台灣冬季氣溫變化大，忽冷忽熱的天氣，讓抵抗力較差或有過敏體質的民眾容易反覆感冒，出現上呼吸道不適的症狀。新春期間走春拜年，祝福的話語還沒說完，卻因為喉嚨癢忍不住一直咳嗽，親朋好友關心的眼神不斷，說有多尷尬就有多尷尬！

◎中醫治外感咳嗽可簡單分為「風熱」與「風寒」兩種證型：

風熱與風寒 症狀有別
●風熱咳嗽：痰多黃稠而黏，咯痰不爽，口咽乾，伴有咽痛，鼻流黃涕，身熱。
●風寒咳嗽：痰白而稀或微黏，咳聲緊，伴有咽癢，鼻塞流清涕，惡寒怕風。

為避免反覆感冒咳嗽，平時應養成規律運動的習慣，幫助氣血循環，提升抵抗力。坊間及網路有許多止咳偏方，適應的咳嗽證型不同，一般民眾難以辨別，誤用不適合的止咳方法反而會讓咳嗽更嚴重。如果有感冒咳嗽的情況建議尋求專業醫師診斷治療，避免食用刺激性食物、冰品與甜食，配合簡易的穴位按摩，都能夠幫助改善咳嗽症狀！

◎介紹兩種常用的止咳穴位

●尺澤穴
取穴方式：手掌向上、手肘彎曲時，肘關節處會浮現硬筋（肱二頭肌肌腱），尺澤穴就位在肘橫紋上、硬筋橈側（偏拇指側）的凹陷處，按壓會有痠痛感。
功效：清宣肺氣，瀉火降逆，對於咳嗽、氣喘等肺系疾病有緩解效果。

●合谷穴
取穴方式：在手背第一、二掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。拇、食兩指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，拇指下壓痠痛處就是合谷穴。
功效：開關通竅、疏散風邪，對於緩解感冒引起的咳嗽等症狀有不錯的效果。